在溜冰的时候不小心摔伤的

病情分析：
根据你所说的这种情况外伤以后软组织损伤需要充份休息。

指导意见：
所以你说的这种情况最好暂时还是多休息少活动比较好，才可以让软组织更快修复。

病情分析：
软组织挫伤系指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。

指导意见：
软组织挫伤的治疗通常可以镇痛、理疗、制动等方法治疗。在受伤24小时内，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用。受伤后两个礼拜，可以适度活动。