这两天都没吃什么热量的零食

病情分析：
便秘，排便不畅，可以多吃含纤维的蔬菜水果，喝淡的蜂蜜水缓解便秘。

指导意见：
建议，不要吃辛辣刺激食物，多吃含纤维的蔬菜，每天喝淡的蜂蜜水缓解便秘。

病情分析：

你好，便秘情况多因消化不良导致，平时要注意调理肠道。
指导意见：
建议：便秘要注意调理肠道，食物调理可以吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼，多喝水，加快新陈代谢，平时结合吃昌弘辣木籽调理，空腹吃，然后喝水，调理便秘，通便排毒效果不错。