大夫，我最近每天晚上去散步

病情分析：
你好，如果活动以后出现了膝关节的疼痛，就有可能存在膝关节的损伤或者存在慢性疾病。

指导意见：
存在损伤或慢性疾病肯定是不能活动的，你说的这个情况，最好是到医院检查一下，确定是什么原因造成的疼痛，在治疗。

病情分析：
从你的描述情况来看考虑是属于膝关节过度运动劳累摩擦刺激引起的一系列经络不通症状

指导意见：
建议外用乌梢蛇活骨贴治疗，结合针灸，暂时不要剧烈运动，可以适量慢走运动，注意保暖，不要久站久坐提重物。

病情分析：
这是可能劳累，散步时间长，没有注意休息导致的，要注意休息，

指导意见：
这个临床应该是看医生指导继续对症治疗都是可以继续配合保养为主，都是不要紧的。