平时我是久坐办公室的

病情分析：
你好，久坐容易引起下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症。夏天的时候，血管扩张，使下肢的血液不容易回到心脏，所以引起下肢胀。

指导意见：
建议，可以脚下放一个小板凳。每10到15分钟做一个勾脚蹦肺的动作。或者每10到15分钟做下蹲起立。或者穿上弹力袜。

病情分析：
你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，小腿肿胀。

指导意见：
你好，这样的情况，确实和长期久坐有关系，建议平时多站起来活动一下，或者抬高小腿。