2017-06-08 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:不想长胖控制饮食,体重却一直下降,导致闭经,请问该怎样正常饮食才不会长胖又不会长瘦
满意答案
病情分析:
根据你的描述,过度节制饮食,甚至引起闭经,是不应该的,正处在生长发育关键时期。
指导意见:
建议合理饮食结构,不要过度为了减肥而控制进食量,只要体重处在正常范围,就不需要减肥。
那如果不想长胖,每天具体该怎么健康饮食呢,比如每顿吃什么,吃多少
这个需要根据你的身高体重制定。你可以调整以鱼肉,鸡肉,鸡蛋等动物蛋白为主,多吃蔬菜水果,来达到饱腹感。
身高160,体重39kg
你这个身高,目前的体重是偏低的,建议在90到100斤之间。
其他答案 (3)
病情分析:
你好!一般来讲你只要正常的饮食,不要去特意克制饮食,然后加强身体锻炼就可以了。只要你的入量和你的消耗达到了平衡。既可以保持口福,又可以有一个好的身材
指导意见:
不要去特意克制饮食,正常饮食就可以了,然后加强身体锻炼就可以了。只要你的入量和你的消耗达到了平衡。既可以保持口福,又可以有一个好的身材
具体怎么做才能使入量和出量平衡呢,比如每顿吃多少,吃什么,每天要运动多久
每天你正常饮食就可以了,并不要去规定多少量,然后每天运动两个小时左右,这样就能够保持非常完美的身材。
关键是没时间运动啊
时间是可以挤出来的
那我恢复正常饮食后还需要补充雌性激素来调经吗
一般来讲平时的话,养成良好的生活规律,然后口服点乌鸡白凤丸。不要熬夜,保持良好的心情。月经都能够慢慢自己调理回来。
病情分析:
不想胖,身材苗条,是每个爱美的人都梦寐以求的,但关键要方法得当,才能即保持身材,又不伤身体。
指导意见:
建议你合理饮食,三餐按时有节,可以多吃蔬菜水果,主食可以少一点。平时多喝点水,按时起居,适当运动,保持微笑。苗条~离你不远。
恢复正常饮食后需要药物治疗来调理月经吗
能不用药物尽量就不用。当然也不排除药物调理。
病情分析:
平时注意定时定量进餐,不要暴饮暴食,饮食多样化,保持营养均衡,少吃零食,忌食高糖高热量食物,多运动,管住嘴,迈开腿,保持正常体重。