我想问一下，腰、手、腿都有一点硬

病情分析：
你好这位朋友，根据你的情况，腰、手、腿都有一点硬、稍微弯下一点就有点痛

指导意见：
综合以上所诉，你的症状，并非是缺钙引起的不适，需要去医院查明僵硬的原因，如果补钙的话，可以补充高钙片或者钙尔奇，都行。

病情分析：
你好，你的症状考虑有缺钙的可能，可以口服迪巧钙缓解症状

指导意见：
建议你注意饮食，饮食上可以多吃海带黑木耳紫菜等食物，多参加户外运动，多晒太阳，祝你健康