我20岁前年搬重物不适扭到腰了

病情分析：
根据你的描述来看，你的情况还是缓解症状进行治疗的，是需要注意的。

指导意见：
建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状。

病情分析：
您好，根据叙述您是做重活、提重物，不经意间扭到腰。造成的腰间盘突出。

指导意见：
建议平时有些运动不要过多。少吃生冷辛辣过于油腻的食物，不要累到保证充足的睡眠，可以采取中医按摩理疗的方式来治疗缓解。也可以沾贴活血化瘀的膏药。