手臂，腿都比较黑，怎样可以变白

病情分析：
你好，皮肤可以用牛奶洗美白，效果比较明显，无刺激。

指导意见：
可以用白醋美白，也可以激光美白，吃蔬菜补充维生素美白，豆制品类食物可以美白。

病情分析：
您好，这些部位都属于皮肤暴露在外的，如果身体白，光是这些部位偏黑考虑属晒太阳过多所致。

指导意见：
如果是晒太阳引起建议平时减少日晒有明显作用，如果不是晒太阳，建议平时多吃水果蔬菜，多吃鱼虾，保证营养全面可以使皮肤变白而有光泽。