2017-06-09 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:最近吃的不多,适量,可是每天都在胖,越来越胖,减不下来。
满意答案
病情分析:
您好!饮食上应当以蔬菜为主,晚饭尽量不吃主食,多喝水,
指导意见:
建议最好的减肥方法就是,每天早上慢跑40分钟,注意一定要跑够40分钟,那样才会消耗多余的卡路里,否则也没有什么效果,还不如不跑!
其他答案 (2)
病情分析:
你好,肥胖主要是生活习惯造成的,最好控制饮食的,同时建议加强锻炼,这可以减肥的。
指导意见:
建议每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
病情分析:
身体体质指数的计算是体重÷身高的平方,正常的体质指数范围是18-24,如果发胖最好的减肥方法就是控制饮食和运动锻炼。
指导意见:
建议缓解心理负担,饮食要注意清淡营养均衡,少接触高热量高脂肪食物,多运动锻炼,持之以恒,时间久了自然会有缓解。