脚跟上面一点点痛，运动完比较明显

病情分析：
这个情况多见于是不是在运动以后损伤了肌肉引起的疼痛，活动聚敛以后疼痛会加重

指导意见：
如果是肌肉有损伤就就要慢慢的恢复，平时要注意休息不要做剧烈的活动和运动的，平时每天可以用温水泡脚可以用热敷促进恢复慢慢会好的

病情分析：
脚后跟上疼痛，包括久坐后疼痛，多考虑有腰椎间盘的问题，引起的坐骨神经痛。你这么年轻，应该说腰椎间盘有问题的可能性小。

指导意见：
建议你上医院骨科正规的去检查看一下，拍拍腰椎X线片或者是CT检查，排除一下腰椎间盘的问题。平时走路时，穿厚底的运动鞋，这样可以减少脚后跟疼痛的发生。