医师我想问问俯卧撑和仰卧起坐
2017-06-10 4人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：您好医师我想问问俯卧撑和仰卧起坐，每一天做多少为宜呢？
满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
做俯卧撑和仰卧起坐都是可以锻炼腰腹肌力量的，可以增强体质和身体抵抗力的，具体数量要因人而异，一般是不引起明显的肌肉不舒服和影响第二天的锻炼为原则，可以从每次20开始，每天1-2组，每周逐渐增加10左右来看看。
其他答案 (3)
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- 刘英 主任医师
- 牡丹江市妇幼保健院
病情分析：
你好，根据你描述的情况。早上晨练俯卧撑十五个x三组，晚上俯卧撑十个x三组，仰卧起坐三十个x四组，长期坚持你就会拥有傲人的胸肌和腹肌
指导意见：
你好，根据描述的情况。早上晨练俯卧撑十五个x三组，晚上俯卧撑十个X三组，仰卧起坐三十个x四组，长期坚持你就会拥有傲人的胸肌和腹肌。
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- 许权 主治医师
- 江西中医药大学附属医院
病情分析：
从你的描述来看！这两种运动都是体育锻炼的一种！但是要循序渐进！
指导意见：
建议不要做仰卧起坐，目前研究表明，仰卧起坐是有害的，尤其是对颈椎！可以做仰卧起坐！根据个人情况，可以每天做20个以上
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- 蒋鹤鸣 其他
- 咨询：31399人
病情分析：
你所说的情况考虑需要根据自身的情况来确定运动量，一般运动后没有疼痛感就没事
指导意见：
上述情况考虑刚开始运动的话可以20个一组，如果感觉有余力的话，再考虑加量，正常生活即可
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