怎样加强营养，规律生活

病情分析：
你好根据你描述的情况，平时饮食，生活要有规律，避免熬夜。

指导意见：
建议你注意休息，放松心情，避免心情过度紧张。月经初潮年龄在11至16岁之间，不必过于担心。

病情分析：
女性的月经来潮年龄在中国大陆平均是14岁，你还不到来月经的时候。

指导意见：
平时多吃点好的，早睡早起，你不用吃药，你现在不来月经是正常的，到年龄自己就来了。

病情分析：
你好，女孩在十六周岁之前来月经都属于正常情况。月经来的早晚与遗传基因有关。

指导意见：
你才十三岁，还没有来月经很正常。不用着急，也不丢人。按照平常正常生活和学习，耐心等待即可。

病情分析：
你好，一般情况下月经初潮年龄13-15岁，你才是13岁，不必太着急。

指导意见：
平时养成良好生活习惯，三餐要有规律，多食瘦肉，蛋类，牛奶，以及豆制品。多参加体育锻炼，增强体质。