发病时间一年前，今年16岁

病情分析：
可能是生活中有负性生活事件的影响，让你感觉在亲人或者陌生人面前特别拘谨，动作不自然，浑身不自在，有社交恐惧心理。

指导意见：
建议你到医院心理科接受检查，或做一些量表测试，根据检查结果，对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，参加一些集体性的娱乐健身活动，扩大交际面，接触更多的人，不断的锻炼自己，给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。

病情分析：
你好，从你的情况描述看，主要是又性格内向。胆小怕事，不敢面对陌生人。这个主要是性格问题，应该锻炼一下。

指导意见：
建议。胆小怕事，容易紧张的性格，这个是可以通过平时做事，多磨练多锻炼可以改变。做一些经常和别人打交道的工作。如果是学生，可以和老师沟通一下，但一些学生干部去指挥别人，担子就大了。