小腿分为几步才能拉伤

病情分析：
你好，肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤.这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时.

指导意见：
肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸.在运动和拉伸之前一定要热身.可以用适当的活血药物局部涂擦按摩，祝你健康.

病情分析：
你好，根据你反应的情况考虑一般拉伤没有分几步，急性拉伤就是瞬间发生的，慢性反复拉伤是由于拉伤后再次过多活动引起。

指导意见：
一般拉伤后当时是不能活动的，过出现肿胀，而且留有后遗症的情况出现，一般必须卧床休息1周左右。