医生我现在是一个高中生

病情分析：
清晨醒来，一定要喝一杯清水温开水最佳如果不喜欢喝白开水的话可以加一片柠檬乐扣那种塑料杯子半杯或者多半杯就好了这点很重要早晨喝一杯温水的好处很多推进肠胃蠕动清排宿毒等等有效排宿便的方法可以瘦肚腩虽然不是立竿见影但是长期坚持很多好处都能在半年左右的时间看到

指导意见：
在食材的选择上一定要注意。主食要尽量控制，用蔬菜来代替一部分主食。有些蔬菜是很棒的瘦身蔬菜最瘦身的蔬菜：西兰花、西葫芦、苦瓜、土豆、菠菜、圆白菜、生菜、芹菜等等。蔬菜所含的膳食纤维可以增加饱腹感，而且低热量的特点也不会有热量摄入过多的困扰，用来减肥再好不过了。

病情分析：
看了你所描述的这个问题，要想减肥是需要一定的毅力的。

指导意见：
可以每天坚持锻炼身体，不要吃零食，少吃甜食或者油炸的食物，晚上少吃点东西。

病情分析：
您目前出现的这种感觉自己十分的肥胖希望减肥比较正常的现象

指导意见：
对于你目前要减肥需要有一个科学的减肥方法，平时要坚持锻炼，游泳骑自行车跑步都减肥的好方法

病情分析：
身高157公分，体重62.5公斤，你的体重指数是25，女士体重指数正常在18～24之间，你的体重指数有点超过标准，建议控制饮食，晚饭少吃，运动锻炼，坚持下去，就能达到减肥的目标。