我身高165，体重69

病情分析：
你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，不运动是减不了肥的

指导意见：
这么小的运动量是不行的，需要加强运动量，坚持下来就有减肥成功的可能，饮食吃七分饱就行

病情分析：
你好，根据您的身高和体重指数我计算了一下您的体重最重不能超过65.34公斤。

指导意见：
所以现在您的体重超重了3.31公斤，我建议您通过锻炼身体的方式来减肥，因为运动可以提高机体的抵抗力，还有一点就是要控制饮食。