身高1米67体重90公斤怎么才能一个月瘦10斤

病情分析：
身高167厘米，标准体重应该是62公斤，目前你的体重90公斤确实太胖了，一个月减10斤，建议首先控制饮食，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持有氧运动一小时以上。

病情分析：
你好根据你的描述来看考虑为体重明显超标，与体质饮食缺乏锻炼有关系

指导意见：
建议你平时要注意调理饮食习惯，多喝水多吃蔬菜水果粗粮瘦肉豆制品，少吃肥肉烧烤蛋糕甜食冷饮，坚持运动比如游泳快走骑车，减肥没有捷径，单纯的节食效果也不好

病情分析：
根据你的描述，你体质指数已经超过正常值了，属于肥胖类型了。

指导意见：
个人建议，加强体育锻炼，控制饮食，肥胖会引起多重疾病，减肥一定要有恨心和毅力，才能真正的瘦下去的

病情分析：
你的身高是一米六七，体重180斤，属于肥胖，你如果想一个月瘦十斤的话，这个计划还是比较困难的，最好通过控制饮食和运动减肥，管住自己的嘴，少吃零食，少吃刺激辛辣高脂油腻的东西，多吃点水果蔬菜，每天坚持做有氧运动，比如跑步，游泳等等，要坚持下去，减肥才会明显。