有时4点醒来心跳很快

病情分析：
4点醒来心跳很快，有些压抑的感觉，随后继续入睡，你的睡眠质量不好，是神经衰弱引起的。

指导意见：
正确认识症状，不是真的疾病，治疗时以调节情绪为主，药物为辅，设法改善生活和工作环境，晚间睡前吃氟桂利嗪胶囊改善睡眠。试试以下方法

睡觉时做：

做放松训练：舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，

从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，然后放松，同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作。只需短短几十秒，你就能进入轻松，平和的状态。

睡不着就别睡了，在床上辗转反侧更不好，起来看电视，干什么都行，过一会看看有没有睡意，没有就不睡了，第二天继续，几天生物钟就调节过来了。。

晚间10点和11点第二天1和2点是睡眠高峰，这时候睡不着，就别睡了。在床上翻来覆去，睡不着人也累的。

睡觉时别玩手机和看电视等。