昨晚睡醒了，发现脚后跟疼

病情分析：
你好根据你所说的情况让脚休息一下环节输的劲膜炎的最好方法就是限制你花在脚上的时间。

指导意见：
做简单的拉伸1天都要是不时的伸展你的脚趾和小腿以防止硬化。可以在脚后跟处敷冰块儿这样可以帮助减轻炎症的症状，关节叔的地筋膜炎引起的疼痛。

病情分析：
你好，请问平常活动量大吗？走路活动有没有什么不适感觉？还有其他问题吗

指导意见：
你好，建议平常适量活动注意休息避免劳累，主要考虑骨刺或者筋膜炎，筋膜炎会出现红肿热痛