没怎么吃蔬菜水果，吃汤臣倍健维生素c补充维生素可以

病情分析：
根据你描述的情况来看，初步分析汤臣倍健维生素C属于保健品，不能长期服用。

指导意见：
保健品只是辅助作用，建议不应长期服用，平时蔬菜和水果还是应该要吃。水果中含有丰富的维生素C，所以还是建议要多吃

病情分析：
这款产品补充维生素效果不清楚。蔬菜水果不能不吃或少吃。

指导意见：
建议吃蔬菜水果，蔬菜水果含有的维生素都是天然的，能更好的吸收和利用，而且含有多种人体所需的维生素和微量元素。