减肥怎样算健康 晚餐吃什么早上可以通便 求方法

病情分析：
你好，请问你现在的体重是多少？根据身高体重算一下自己的体质指数，如果超过26就属于超重，超过28就属于肥胖了。减肥最好的方式就是运动和节食

指导意见：
，不要通过减肥药物，以免影响肝肾的代谢，可以适当的喝一些减肥茶，在饮食中应忌油腻油炸和糖类食物的摄入，多吃蔬菜水果，每天坚持一小时的体育运动

病情分析：
你好，健康的减肥方法当然是少吃多运动，管住嘴，迈开腿，然后多吃蔬菜和水果，大便自然就通畅了

指导意见：
健康的减肥方法当然是少吃多运动，管住嘴，迈开腿，然后多吃蔬菜和水果，大便自然就通畅了。你这个还可以口服点四磨汤，效果非常好的。