我想减掉身上赘肉，想请教你有没有好点的方法

病情分析：
你好，你这种情况需要先计算你的IBM值属于哪个范围制定一些比较适合你的减肥方法

指导意见：
建议你现在是可以通过有氧运动，每天坚持一个小时以上的慢跑或者踩单车，也可以去游泳，同时减少高热量食物的摄入，多吃青菜水果，保持良好的作息

病情分析：
你好结合描述情况，如果身体脂肪偏多些，可以适当通过锻炼身体来达到改善效果，

指导意见：
建议可以每日通过跑步，快走锻炼等来改善，每日坚持一定时间，三十至五十分左右可以起到很好效果，这是比较健康的，你现在处在青春发育期，不适合服用一些药物，影响身体发育，