今年31岁，参加培训会

病情分析：
你好，睡眠质量不好患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。你现在的症状应该是睡眠质量不好导致

指导意见：
首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。另外就是用中成药如柏子养心丸等调节。

病情分析：


你好，考虑神经衰弱,可在医生的指导下使用安神补脑液、健脑丸进行治疗较好

指导意见：
平时可以多喝蜂蜜水、牛奶等，补充维生素，避免喝茶或咖啡。合理安排自己的作息时间，避免劳累