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酒吧上夜班下午5点出门凌晨两点多下班到家3点多这样

2017-06-16 3人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：酒吧上夜班下午5点出门凌晨两点多下班到家3点多这样的生活工作怎么安排自己的作息现在基本一天只吃一顿而且是外卖
求专业的医生指导，这样怎么安排自己作息，哪个时间段吃饭好，

满意答案

病情分析：
你好这位朋友，根据你的情况描述，酒吧夜班生活让作息习惯改变，每天只吃一顿饭

指导意见：
综合以上所诉，你这样情况，早饭是需要吃的，不知道你们酒吧是否需要陪酒吃饭，总之在家里，早上九点以前最好吃点东西，防止胆结石，午饭正常吃，晚饭可以不吃。

投诉 追问 2017-06-16 18:29

2017-06-16患者追问

那就是我9点前要起床弄东西吃然后睡觉然后下午起来又弄东西吃吗？可是做饭也需要时间而且我还想去健身房运动一小时这样我的睡眠时间会不足吧，我就把纯喝酒清吧

2017-06-16医生回复：

一天24小时，你工作10小时，健身1个小时，去掉路程，还有13小时，睡觉八小时，还剩5小时，吃两顿饭，你觉得不可以实现吗？

2017-06-16患者追问

那我到家洗漱弄好吃完早饭估计要6点多睡觉了然后中午起来烧中饭下午4点多去锻炼这样可以不
真的是日夜颠倒啊这样怎么减少对身体的伤害降到最低

2017-06-16医生回复：

回家三点，快速洗漱，最多半小时，先睡觉，睡到八点半起床吃饭，再睡，下午健身上班前半小时吃饭，这样安排最合理

2017-06-16患者追问

嗯好的！谢谢

2017-06-16医生回复：

不客气啊，祝越来越美丽！

2017-06-17患者追问

还有每天吃外卖可以吗面馆快餐，

2017-06-17医生回复：

总吃外面的东西不太好的，一般菜品食品，他们都添加了东西，增加色香味美的感觉，常吃不好还是在家做个简单的饭菜才好。

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据您所描述的这个症状。建议每天还是要吃三餐。

指导意见：
建议你要注意多休息。晚上上班，白天一定要多睡觉。平时多吃富含营养蛋白质等食物。

投诉 2017-06-16 20:16

病情分析：
你好，根据您所说的情况，时间长了，就会影响机体免疫功能及交感神经功能，对胃肠道消化功能也不好。

指导意见：
你好，根据您所说的情况，最好在你工作的地方，中午吃饭，休息一段时间，尽量按时上下班。

投诉 2017-06-16 20:47

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