眼睛近视320度和280度怎么才能恢复视力

病情分析：
您好，您的情况考虑如果注意个人用眼习惯的调整的话是有可能恢复的

指导意见：
您的情况建议您注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，注意休息，避免过度用眼，注意保持适当的视距，可以滴点眼药水，做做眼保健操的。祝您健康

病情分析：
您好！建议去眼科散瞳验光检查，如果是真性近视是需要戴眼镜矫正。

指导意见：
建议您平时少用眼，避免视疲劳，多户外活动，并注意用眼卫生，脏手不要揉眼。