最近下楼梯的时候，两只膝盖痛

病情分析：
根据您所描述的这个症状主要考虑是剧烈运动后引起的疼痛。

指导意见：
建议您平时要注意多休息，避免剧烈运动过度劳累，局部可以适当的热敷按摩。

病情分析：
你好，根据你的描述，膝关节有疼痛，怀疑你是膝关节损伤。手膀肌肉疼可能是劳累引起

指导意见：
首先需要你告知有没有近期剧烈运动，建议你24小时后局部热敷和按摩，如果仍有不适症状，建议你行关节核磁，平时注意休息，加强营养