2017-06-17 4人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:如果我在实行21天减肥法的时候,中途来姨妈了我该怎么做!既不在姨妈时期流失营养也不会体重反弹
满意答案
病情分析:
在月经期间要正常的饮食,减少卡路里的生日就可以了,一定要保证自身营养的充足,以免对身体造成一定的损害,同时可以适当的运动,不可激烈运动伤害身体
其他答案 (3)
病情分析:
您好,月经期间建议您注意尽量避免过度节食或者是其他方式减肥的
指导意见:
月经期间建议您注意营养的补充,注意休息,均衡营养规律饮食,等到月经结束后几天再健康减肥。祝您健康
病情分析:
你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。
指导意见:
下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。
病情分析:
女性在来了月经以后,一般是选择在家里可以做的有氧运动,而且是动作比较慢的有氧运动。因为女性在月经期间身体相对会比较虚弱,而且很容易出现不适,如腰酸、腰胀等等情况,加上月经期出血,如果运动过度,或者是过于剧烈,会导致月经量的增加,甚至会出现痛经、下腹疼痛等情况,严重的情况下可能会出现头、乏力,休克等不适。所以如果一定要在月经期做运动的话,建议选择做瑜伽、打太极、八段锦、轻微的转呼啦圈,或者是做一些力量训练,比如仰卧起坐、俯卧撑、哑铃,或者是选择在跑步机上慢走,这样的话都可以起到比较好的减肥效果。饮食上荤素搭配合理,少吃油腻高脂的食物。