上班坐一天10个小时

病情分析：
坐一天10个小时，长期如此就腿脚变粗。建议间隔休息5-10钟。或者1小时工作流站起来10秒钟。

指导意见：
坐一天10个小时，长期如此就腿脚变粗。建议间隔休息5-10钟。或者1小时工作流站起来10秒钟。

病情分析：
你说的这种情况就是下肢静脉回流，肢体末梢循环不好。这种情况多见于久坐，久立的工作

指导意见：
有条件的情况下，工作的时候可以把下肢抬高，下班后可以热水泡脚，按摩末梢肢体。都是一个促进血液循环的过程。