我胆子小，怎样才能变得胆子大

病情分析：
你好，根据你的叙述，胆子小，不敢和人说话，只敢和父母说话

指导意见：
你是一个对自己要求比较高的女孩，担心说话不合适，其实大家都是如此，一开始谁也不知道说的话是否得体，需要慢慢学习，自己想说什么就说什么，看对方的反应，慢慢积累经验，就会说了，慢慢来

病情分析：
你好，那你内心当中真实的恐惧是什么的？与他人交往的时候你的顾虑是什么？

指导意见：
要懂得学会放松，多做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能逐渐的让自己放松下来。多和朋友们交往，多参加集体的活动，这样可以有助于你将改变自己社交恐惧