昨天不小心崴到脚了，自己揉了一会

指导意见：
你好，请问你目前局部有没有淤青，关节的活动正常吗？按照你上面说的，主要考虑有没有韧带拉伤方面的问题，建议这几天少走动，局部外涂扶他林处理

病情分析：
根据你的描述来看，你的情况考虑还是软组织损伤导致的异常的。

指导意见：
建议你平时最好适度的休息的，不要劳累，避免过度的活动，可以局部热敷配合外用云南白药治疗的

病情分析：
你描述的问题考虑属于扭伤的症状，要注意及时休息保养，

指导意见：
这个临床应该是继续活络油外擦试试，都是很重要，也是可以继续卧床休息保养为主的。