我在打小翻的时候，不小心把腰给弄伤了

病情分析：
你说的这种情况应该就是一个腰部的肌肉拉伤引起的腰部疼痛的问题。

指导意见：
对这种问题的处理和治疗，我觉得你现在应该去街上买一点云南白药局部区域涂抹，也可以用中医的针灸针刺治疗按摩效果都挺好。

病情分析：
腰部扭伤的话，如果是急性期二十四小时内的话可以先冰敷的。

指导意见：
如果疼痛明显的话就需要去医院拍片检查，看是否有腰部的骨头的损伤的可能的了。