最近总是腰酸酸的，四肢乏力

病情分析：
你的情况一般考虑是肾脏精气阴阳不足导致肾虚的症状，一般会有性能力下降等

指导意见：
建议日常饮食禁忌苦寒冰凉食物，适当运动，同时服用龟令膏，鹿茸片等。控制性行为频率

病情分析：
你的情况属于肾阳虚引起的气血经络不通导致的最近总是腰酸酸的，四肢乏力，没有精神，老想睡觉，

指导意见：
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药调理身体，艾灸关元足三里和太溪穴，早睡早起多运动提高免疫力