医生，我今年23岁，便秘效果非常严重

病情分析：
你好，根据你所描述的情况来分析。引起便秘的原因有很多种。如体内缺水，久坐不动等等。

指导意见：
建议你到当地正规医院就诊，排除器质性病变，饮食给予新鲜蔬菜水果，多喝温开水，养成定时排便的习惯，适当运动，注意休息。

病情分析：
你好，根据你说的情况，这是饮食不规律以及消化不良导致的便秘情况

指导意见：
建议一定要养成规律的饮食习惯，忌吃生冷油腻和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，每天早起空腹喝一杯蜂蜜水，有很好的润肠通便作用，多吃粗纤维食物，有利于促进肠胃蠕动，利于排便，适当多活动。