有一次坐凳子不小心，没坐在凳子上

病情分析：
你好这位朋友，这种情况多见于外伤引起的腰椎腰肌损伤，积极骨科看看为主

指导意见：
建议营养均衡，保持良好情绪，适当休息，首先需要拍片子看看，疼痛明显的话，先服用活血止痛胶囊，祝你健康

病情分析：
你好，就你所处的情况，需要去医院拍x光片检查，看是否有骨折的情况。

指导意见：
根据情况酌情治疗，平时避免剧烈运动，避免刺激饮食，注意休息，避免劳累，避免熬夜。