我身高187CM，体重280斤

病情分析：
你好，看了你的描述，你身高1.87米，而你的体重280斤，一定要减肥了，不然的话会导致多种疾病，

指导意见：
首先你一定要多运动，同时还要管住嘴，晚上不要吃饭了，早晨和中午可以保证营养的摄入，一定不要吝啬你的体力，多出汗。

病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是肥胖引起的一系列症状。

指导意见：
你好亲，我建议加强锻炼，避免油腻高脂肪饮食，避免甜食，多吃蔬菜水果，注意劳逸结合生活规律避免熬夜。