怎么改变脾气暴躁？家人都说我脾气暴躁

病情分析：
你好从你描述来看，这种情况可能跟你性格有很大关系，虽然你自己感觉不到，可能你的行为已经影响他人了

指导意见：
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会自我控制情绪，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好，做到身心轻松

病情分析：
您好，根据您提供的情况看，是您压力太大引起的这种症状。

指导意见：
要做好自我调养，保持平和心态，多做感兴趣的事情，参加一些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，如果感觉要发脾气的情况下，可以深呼吸来缓解自己的情绪。不要吃辛辣刺激的食物，多吃含维生素和氨基酸的食物。