我今年15了我怎样才能长高我很害怕自己长不高

病情分析：
您好，根据您的描述来看，身高与遗传，营养，锻炼等多方面因素有关。

指导意见：
您好，建议您保持心情愉快，加强锻炼身体，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物的摄入。

病情分析：
您好，身高受好多因素的影响如遗传、睡眠状况、营养状况、神经心理因素、生长激素、甲状腺激素

指导意见：
您好，建议多行户外运动(跳跃式的运动比较有利于长高；如跳绳、篮球、跳远、跳高，睡前喝牛奶，口服钙剂。加强营养、保证充足的睡眠、保持良好愉悦的心态；对长高会有帮助的。