我已经６4岁了，男性

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是坐骨神经痛，避免久坐久站。

指导意见：
可以针灸按摩，烤电，理疗，热敷，促进血液循环，缓解疼痛，口服舒筋活血片活血化瘀，通络止痛，防寒保暖，避免剧烈活动。

病情分析：
你的情况，不排除有臀大肌或者臀小肌炎症的可能性，可以到骨外科进行检查，看一下是否是臀大肌或者臀小肌炎。

指导意见：
需要拍下片，看看是否有骨质上的问题，如果没有，那么一般都是软组织炎症所导致的，可以通过理疗办法来调理。