跑步时，不小心摔倒，导致腿部檫伤

病情分析：
外伤的这种情况，我看皮下有淤血的现象，在摔伤后的24小时内可以用冰袋或冷水毛巾，冷敷，以收缩皮下血管，起到止血，减少渗出的效果。

指导意见：
摔伤的时间超过24小时以后，可以用热毛巾热敷以增加局部的血压循环，这样可以促进局部吸收消肿，至于如何能好的快一些，这几天以休息为主，加强营养，保证充足睡眠。

病情分析：
这种情况要注意配合，定时进行擦洗和换药，来促进伤口的愈合。

指导意见：
近期要注意配合清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息和营养的补充