我是一个经常不运动的人

病情分析：
根据您的病情描述，出现上述症状是由于过量运动导致的。

指导意见：
由于您不经常锻炼，走路一小时对您来说运动量不小，会导致小腿软组织损伤，出现胀痛。注意休息，局部热敷，按摩有利于恢复的。

病情分析：
根据你所描述的情况，中年女性平时不经常运动。出现，走路一个小时后，感觉腿软无力

指导意见：
这种情况是因为平时不经常运动。导致长时间活动后出现下肢血液循环不好，建议先休息活动度不要太大。