罗圈腿如果不做手术，还有什么办法吗

病情分析：
O型脚也就是罗圈腿，是严重的体型问题，不但会影响身高，还会导致脊骨变形。盆骨移位还会影响女孩子的生理状况，也是造成经痛及生理不顺的主因。要想矫正的话，以下每组动作，每天约做20-30次：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。?

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。?

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。?

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。?

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。?

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。