肥胖晚上还吃了宵夜之前就一直运动减肥都没有效果

病情分析：
你好，根据你的描述，如果晚餐过饱或半夜有吃宵夜的习惯，当人体休眠，过剩的营养就会以脂肪存积下来，因此是非常容易增肥的。

指导意见：
　你好，如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前两小时吃完，并避免油脂高的食物，选择是一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等。

病情分析：
你这个问题的话，是不是平时的时候出来了多少引起的这种情况？

指导意见：
你是一定要注意饮食，尤其是晚上不能吃东西这样的话看能不能好一些就行了。建议一定要适当的进行运动。