最近感觉自己觉得头热像是发烧

病情分析：
您好，根据叙述考虑是劳累，天气湿热，体内湿气重，睡眠质量差，情绪不佳导致的不适，建议增加户外运动。

指导意见：
中成药建议服用藿香正气软胶囊，有化湿行气止痛的作用，多食用新鲜的水果和蔬菜，忌食油腻生冷的食物。

病情分析：
从中医角度讲，多考虑是痰热内蕴引起的，伴有头沉重、自觉发热等症状。

指导意见：
建议您通过头颅CT、血常规等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。