从来没穿过高跟鞋的，20号穿了5cm高的高跟鞋两三

病情分析：
你好，从你描述的这个情况来看，主要是由于穿高跟鞋不适应导致的这种情况，

指导意见：
建议你的这个情况，以后尽量避免穿高跟鞋，现在可以外用一些活血化瘀的红花油进行治疗，

病情分析：
你好、你可能是由于穿高跟鞋导致的肌肉扭伤的、建议你可以外用云南白药气雾剂喷的。

指导意见：
口服活血止痛胶囊的。平时要多注意休息的。尽量穿平底鞋的。平时尽量不要做激烈运动的，