2017-06-22 3人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:怎样找到去除橘皮纹的办法?
感觉腿看着好胖,让人很不舒服,我试过跑步,但是坚持不下来,而且时间也不允许。
在网上看到个塑腹特挺火的,能有用吗?
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病情分析:
感觉腿部看着好胖,让人很不舒服,这种情况最好的办法应该还是锻炼的,其他的办法应该还是对身体有影响的,所以这个平时饮食上也要注意,尽量少吃点大鱼大肉,太油腻的东西,经常锻炼,不要久坐。
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病情分析:
每天坚持按摩。先在有肥胖纹产生的部位抹上按摩乳液或精油等,然后用手轻轻打圈按摩,按摩时间应该持续10分钟以上,初步按摩结束后用水将肥胖纹部位洗干净。接着再涂上含胶原蛋白的护肤品,让肌肤慢慢吸收。按摩除了在外部给肥胖纹产生压力外,还能在内促进消除肥胖纹,即经常按摩能促进血液循环,使肌肤的修复功能得到加强。
指导意见:
每周坚持进行3~4次有氧运动,例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧,而这种消脂的方法并不是激进的,不会在很短时间内快速灭脂,所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况,而且这种方式是最有效的,使脂肪转化为肌肉,达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。
病情分析:
多吃一些富含纤维素的食物,如谷物、糙米、麦片、全麦面包等。尽量少吃或不吃油炸、奶油等高热量食物和高脂、高盐、高糖食物;每天多喝排除体内残渣的饮料,如绿茶、乌龙茶;少喝咖啡、烈性酒和碳酸饮料。
指导意见:
坚持一周运动三次,每次半小时以上,如跑步、游泳、跳绳、瑜伽、皮拉提斯等以燃烧脂肪为主的有氧运动。合理的运动可以消耗身体内脂肪含量,促进血液循环,从而有效摆脱橘皮组织的形成。