每天晚上一觉醒来全身说不出来的不舒服
2017-06-22 1人回答
性别：女年龄：46岁
健康咨询描述：每天晚上一觉醒来全身说不出来的不舒服，一刻也停不下来，心里烦燥，手臂酸的没地方放，一到早晨就都好了，什么不舒服的感觉都没有，是怎么回事
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，你可以自我减压：你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。
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2022-11-02 21:35
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