我在跑的时候小腿肚软组埙伤了

病情分析：
跑的时候小腿肚软组织损伤，可以伤后48小时内冷敷或者喷云南白药气雾剂，48小时后热敷，每天两次，每次约20分钟，避免或者减少下地行走活动，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏。

病情分析：
建议观察是否疼痛或者浮肿不适的情况，尽量注意休息和额卫生较好，

指导意见：
但是应该避免太紧张，建议也可以选择配合口服活血止痛胶囊或者建议外用一云南白药喷雾调理看看效果较好，注意安全

病情分析：
首先，是不能够有剧烈的话动，休息，有个三四天以后，才可以有适当的活动的啊，

指导意见：
你这样的情况的话，这个，可以用一些伤药，比如那个三七，云南白药等，都是可以的。

病情分析：
你好，根据你的描述考虑，休息在家就是最好的治疗方法！

指导意见：
你好，建议你二十四小时以外可以适当热敷，注意休息，放松心情，饮食方面注意尽量清淡