就是练舞蹈，膝盖里面筋被拉得很痛怎么办？

病情分析：
根据你提供的信息资料分析，你这种情况我考虑应该是正常的反应，还是肌肉肌腱韧带等组织没有完全拉开。

指导意见：
建议你最好注意不要着急，循序渐进，在做练习的时候首先从基本动作练起，逐渐增加运动量。

病情分析：
你好像你这个情况应该是膝关节的韧带被损伤了，损伤之后可以做一定的康复治疗，还有中医的针灸治疗会比较好。

指导意见：
建议您最好是到正规的医院做一些正规的针灸治疗，还有康复治疗的，平时要注意尽量避免剧烈活动，特别是舞蹈的话，建议您近期最好不要再跳了，等好了之后再跳。