阴道口松弛如何缩阴效果好

病情分析：
你好，一般可以考虑有两种方式改变，一是做缩阴手术。二是做一些锻炼，来提高阴道的弹力，增加阴道的收缩性。

指导意见：
收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

病情分析：
你可以适当的去练瑜伽还有钢管舞等，都可以改善阴道松弛。因为这些运动中都有提肛，提臀的作用，另一方面可以促进皮肤水分的改善以及激素水平的变化，收缩腹部，这能够改善子宫的状况。

指导意见：
。建议你每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。或小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛就会改善，有一定的效果。

病情分析：
你好！女性在分娩过程中会造成阴道松弛，多次的阴道操作也会发生。

指导意见：
平时尽量减少阴道操作次数，平时可以做缩肛运动，每次200下，每天两次，坚持下去效果很好。