右脚踝崴到，没有骨折

病情分析：
局部扭伤，导致软组织损伤，刺激局部的神经，导致出现疼痛的情况。

指导意见：
平时注意休息，不要劳累，最好不要自己拆掉，也可以服用活血止痛胶囊进行治疗。

病情分析：
你好！软组织损伤以后需要一点时间来修复。建议不要过早的下地活动。

指导意见：
根据你的情况描述，韧带损伤后应该需要一定的时间来修复。建议不要私自拆除外固定。可以去医院复查后决定是否拆除。